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本文目录一览：

• 1、懒,又吃的多,能减肥,大家有好什么主意
• 2、我想减肥。我1米68。体重130斤。怎么减肥呢?请各位帮帮忙,谢谢了!_百度...
• 3、男生减肥和长高问题,大家来帮帮忙,!

懒,又吃的多,能减肥,大家有好什么主意

1、避免吃夜宵。如果晚上感到饥饿，可以选择吃一些低能量的蔬菜，如清蒸蔬菜，它们富含维生素、纤维素和矿物质，热量低，脂肪含量也少，适合肥胖和糖尿病患者。第十一条目：晚餐后可以吃一些几乎不含热量的食品，如猪腰、粉丝、粉条等，但注意不要放太多油。

2、从小我已很爱吃味道浓重的食物，可能因为吃惯了婆婆做的宁波上海菜，味道比较浓重吧。像我减肥前最爱吃的红烧五花腩肉，是婆婆的拿手菜，她做得绝顶好味！现在对吃得健康的知识比较有概念，知道吃得太咸，除了对身体健康无益之外，原来对减肥也有很大影响。

3、冬瓜粥——清热瘦身 材料：新鲜冬瓜150克，大米100克。 做法：将冬瓜洗净，削皮后切成小块，与米同煮成粥，入油盐调味，分早晚食用。 功效：利尿消肿、清热止渴、瘦身。 黄豆芝麻粥——美颜瘦身 材料：黄豆100克(洗浸泡水中半天)，芝麻炒焦研粉(可买现成的芝麻粉，超市有卖)20克。

我想减肥。我1米68。体重130斤。怎么减肥呢?请各位帮帮忙,谢谢了!_百度...

日本研究者中村经过观察，发现同样的食物同样的量，肥胖男子用8~10分钟吃完，而消瘦者却用13~16分钟吃完，另外他还对食物进行了咀嚼次数调查，肥胖男子需要7次，肥胖女子需要1次，而普通男子需要9次，普通女子需要4次。

通过快速的减肥方法在一个月瘦20斤。一个月瘦20斤，平均一天减少0.666斤左右，通过健康的减肥方法达到这个体重数即可。减肥减少的是体内多余的脂肪，增加肌肉比例。这样才能达到身材苗条和有形美的身材。减肥的核心是消耗量大于摄入量。

在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。 蜂蜜水法： 每天饿了就喝蜂蜜(少量)兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。

男生减肥和长高问题,大家来帮帮忙,!

一般来说，男性身高低于145厘米，女性身高低于135厘米，属身材矮小，不一定属于生理上的异常表现。 甲状腺素、肾上腺皮质激素、性激素等内分泌素直接通过体内物质代谢和体液循环影响人体的生长发育。 所以，生长发育的迟缓是内分泌系统功能紊乱的主要症状之一。

减肥和长高，都要三餐规律，注意营养均衡，适当多摄取含丰富蛋白质和钙质的食物。如：小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。不要偏食挑食，少吃肉类，多吃蔬菜和粗粮。少吃零食，不喝甜饮料。睡前喝一杯牛奶。

早晨起床来跳绳 早上起来跳绳属于燃烧脂肪的快捷方式，跳三分钟消耗的热量比早上看报纸多很多，当然大家也可以做出跳绳的动作就可以了。双臂摇动，双脚在原地跳动。走路也能当健身 最好的减肥方法就是大家在20分钟内走完6公里，消耗的热量会高很多。

一，男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。一般来说，男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。

以帮助孩子实现身高的突破。综上所述，男性在青春期想要实现身高的增长，需要综合考虑遗传、运动、营养和环境等多方面因素。通过合理的饮食、积极的运动以及科学的作息习惯，我们有望帮助青春期的男性实现身高的突破。同时，针对个别情况的孩子，家长应寻求专业医生的帮助，制定个性化的增高方案。

以前的我也是，很矮，因为父亲不高，所以老会被一些不好的朋友说我这么矮，所以我也一直去了解能够让自己长高的方法。后面我打篮球，爱跳，发现自己的身体确实有拉升的情况，平时也做引体向上，于地球引力反方向运动，让它帮自己拉伸身体，到现在我一直坚持着这样，效果虽不是特别明显，但很好。